Часто бывает так, что одни люди все успевают за день, делают все намеченные дела и даже остается свободное время, а вот другие ничего не успевают, разочаровываются и по-прежнему остаются в рутине невыполненных дел. Как первым удается это? Ответ прост – правильный распорядок дня.
Есть множество советов от экспертов и психологов. Но часто они лишь еще больше запутывают нас, создавая эффект противоречивости друг другу. Журналист Эрик Бейкер выделил 5 основных принципов идеального распорядка дня, которые помогут вам все успевать и продуктивно работать.
1. Утренние ритуалы очень важны. Статистика показывает, что большинство успешных людей объединяет одно – они все встают рано, до того, как начинается утренняя суматоха и хаос. К тому же каждый день они совершают какие-либо дела, день за днем с утра. Один из таких ритуалов – составление плана на день, целей. Это поможет задать темп предстоящему дню и настроиться на выполнение этих задач.
2. Старайтесь не отвлекаться на мелочи. Очень часто люди, когда приходят на работу, не сразу приступают к ее выполнению, а болтают с коллегами, читают несрочные письма, проверяют сообщения в телефоне, социальные сети. Это серьезная ошибка. Ученые доказали, что сразу после пробуждения первые 2-4 часа мозг человека работает наиболее продуктивно, чем после. Поэтому не тратьте это время на ерунду, а займитесь делом! Вы успеете за это время гораздо больше, чем за оставшиеся часы.
3. Настройтесь на результат. После обеда особенно сложно вновь заставить себя работать. Поэтому чтобы заставить себя вернуться к прежнему ритму, просто повторите утренний ритуал, но только в более сокращенной версии. Подведите итоги выполненной работы, и настройтесь на будущий результат.
4. После обеденное время идеально подходит для рутинных дел. Это относится к совещаниям и прочим задачам. Утром выполняйте наиболее важные дела, а рутинные оставьте на середину дня. К тому же вам будет полезно переключится с одной задачи на другую.
5. Освободите вечер от дел. Перед ужином лучше всего полностью отключаться от работы и до конца дня не думать о ней. Посвятите это свободное время друзьям, семье или самому себе. При этом не стоит все время проводить у телевизора на диване. Общение и хобби будут гораздо лучшим вариантом отдыха для восстановления сил перед завтрашним новым рабочим днем.
